ลดน้ำหนักได้สบาย แค่กินผลไม้ไม่เกิน 100 แคลอรี

เป็นไปได้จริงหรือ? หากลดน้ำหนักด้วยผลไม้จะใช้ได้ผลจริงหรือเปล่า? แถมยังลดพุงได้อีกด้วย สารพัดคำถามที่ทำให้สาวๆ หลายคนอยากรู้ แน่นอนค่ะว่ามีจริง และวันนี้เราก็ได้นำผลไม้ลดน้ำหนักมาฝากกัน ใครที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักด้วยผลไม้ อย่าพลาดด้วยประการทั้งปวง สำหรับผลไม้ที่กินแล้วดีต่อการลดน้ำหนักที่เรานำมาฝากนี้ แต่ละชนิดมีไม่เกิน 100 แคลอรี่ด้วยซ้ำ ไปดูกันดีกว่านะคะว่ามีผลไม้ใดบ้าง

แตงโม 100 กรัม 25 แคลอรี่

แตงโมถือเป็นผลไม้ที่ทำให้อ้วนน้อยสุดๆ ไปเลย เพราะแคลอรี่ในแตงโมจะเทียบได้ว่าเป็นอาหารแบบ 0 แคลอรี่เลยทีเดียว โดยเนื้อแตงโมในปริมาณ 100 กรัม ให้แคลอรี่แก่ร่างกายเพียงแค่ 25 แคลอรี่เท่านั้นเอง

แก้วมังกร 100 กรัม 60 แคลอรี่

สำหรับแก้วมังกรนั้น จัดเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง แถมยังมีแคลอรี่ต่ำ นั่นแสดงว่าแก้วมังกรจะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ดี ใครที่กำลังลดน้ำหนักและอยากลดพุง จัดแก้วมังกรกันไปเลย ทั้งอิ่มง่าย แถมยังได้ประโยชน์ในเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย

มะละกอ 100 กรัม 13 แคลอรี่

มะละกอคือผลไม้ที่ช่วยในเรื่องขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกับส้ม ดังนั้นปริมาณแคลอรี่อันน้อยนิดของมัน จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและลดพุงสำหรับสาวๆ ที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนักด้วยผลไม้นั่นเอง

แอปเปิล 100 กรัม 52 แคลอรี่

ผลไม้ลดน้ำหนักหาง่ายให้ไฟเบอร์สูง กินเข้าไปทีไรทำให้อิ่มท้องได้ง่ายทุกที ก็คงไม่พ้นแอปเปิลนั่นแหละ ใครที่กำลังลดน้ำหนักและลดพุง อยากบอกลาการกินจุกจิก ขอบอกเลยว่าแอปเปิลช่วยได้ มีทั้งสารเพกตินที่ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร และช่วยดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกาย แบบนี้จะพลาดได้ไง

ฝรั่ง 100 กรัม 60 แคลอรี่

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง และมีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณ ทานเข้าไปก็ยังทำให้อิ่มท้องได้ดี แน่นอนค่ะว่าผลไม้ชนิดนี้คือ ฝรั่ง อยากลดน้ำหนักและลดพุงไปด้วย จัดของว่างในอาหารเย็นเป็นฝรั่งกันเลย

ชมพู่ 100 กรัม 31 แคลอรี่

เพราะในชมพู่มีเส้นใยอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลและระดับไขมันในเลือดได้ดี และที่สำคัญยังเป็นผลไม้ที่มีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกายอีกด้วย

เห็นไหมว่าการลดน้ำหนักไม่ได้มีเฉพาะวิธีงดอาหารตามที่หลายๆ คนเลือกทำ แต่การลดน้ำหนักที่มีคุณภาพคือ การลดด้วยการกินอาหารและผักผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำนั่นเอง สาวคนไหนอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด แถมยังช่วยลดพุงได้ด้วย ก็อย่าลืมจัดผลไม้ที่เรานำมาบอกกันล่ะ